Лучший прыщей витамины

Мы все знаем о важности витаминов для человеческого здоровья и благополучия. Но не многие знают, что они могут играть очень важную роль в лечении акне, а также. Прыщи, как мы знаем в основном связано с закупоренные поры кожи. Кожа поры могут забиваться в связи с чрезмерной секреции "сало" в сальных железах. Это может быть вызвано увеличением производства гормонов андрогенов. Избыток масла или "сало" выделяемый сальными железами, а также мертвые клетки кожи закупоривают поры кожи и обеспечивают благоприятную среду для роста бактерий. Это приводит к инфекции и воспаления, которые мы определяем как угревая сыпь. Прыщи вспышки могут играть важную связь со стрессом и плохим питанием, дефицит некоторых жизненно важных витаминов и минералов. Витамины очень важны для здоровья кожи. Итак, давайте выясним, что самые лучшие акне витаминов в нижеследующих пунктах настоящей статьи.

Лучшие витамины для сокращения Угри

Витамины, которые хорошо известны своими преимуществами для кожи витамины А, Е и С. Наряду с этими тремя витаминами, некоторые витамины могут также играть важную роль в снижении числа угри. Давайте узнаем больше о витаминах хорошо для кожи и как они помогают прояснить акне.

Витамин А

Витамин А или ретинол, пожалуй, самый популярный и эффективный витамина для лечения акне. Назначение препаратов, как, Accutane и Retin-A, который используется для лечения акне на самом деле содержат витамин А в высоких дозах. Однако такие высокие дозы витамина А может быть опасным, и, следовательно, такие препараты назначаются только в тяжелых акне. Витамин принято в нормальной дозировке, особенно потребления продуктов, содержащих этот витамин может также оказаться полезным для лечения акне.

Продукты, которые рассматриваются как прекрасный витамин источников, рыбий жир, молочные продукты, морковь, зеленые овощи, абрикосы, шпинат и петрушка. Попробуйте включить эти продукты в свой рацион, чтобы получить достаточное количество этого витамина для акне свободной кожи. Если вы планируете взять добавки витамина А, то, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы знать о соответствующей дозировке, поскольку его передозировка может вызвать серьезные побочные эффекты.

Витамин Е

Витамин Е обладает сильным антиоксидантным свойствам. Таким образом, это может оказаться очень эффективным для нейтрализации высоко реактивных свободных радикалов. Это поможет свести к минимуму кожи и клеточных повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин Е может также способствовать восстановлению тканей и предотвратить накопление избыточного жира. Это один из самых важных витаминов принять для предотвращения акне и для получения здоровой, красивой кожи. Продукты с высоким содержанием витамина Е, орехи, такие как, миндаль, арахис, зародыши пшеницы, растительное масло, семена подсолнечника, и рыбы, как лосось и макрель.

Витамин С

Другой витамин, который известен своими мощными антиоксидантными свойствами витамин С. Как и витамин Е, он тоже может защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Он укрепляет иммунную систему для борьбы с инфекциями и болезнями. Этот витамин может оказаться полезным в сокращении числа угри, и ускорение заживления акне. Именно поэтому витамин С считается одним из наиболее эффективных акне витаминов. Этот витамин можно найти в изобилии в цитрусовых, как, апельсинов и лимона, земляники, черники, клюквы, манго и киви. Овощи, как брокколи, цветная капуста и помидоры также некоторые хорошие источники витамина С.

Витамин B

Есть восемь водорастворимых витаминов группы В, из которых те, которые могут быть использованы для эффективного лечения акне являются, витамин B1, B2, B3, B5, B6 и B7. Витамин В1 является эффективным для устранения токсинов, как свободные радикалы из организма, а также для нормальной циркуляции крови, а витамин В2 рибофлавин или имеет решающее значение для здоровья кожи и слизистых оболочек. Витамин В3 или ниацин, с другой стороны, способствует развитию здоровой кожи, улучшают кровообращение и метаболизма углеводов, жиров и белков.

Витамин B5 требуется организму исцелить любые инфекции и раны. Это помогает иммунной системе для ускорения заживления акне и инфекций. Витамин В6 укрепляет иммунную систему, помогая ей вырабатывать антитела. Кроме того, витамин B7 или биотин также имеет важное значение для здоровья кожи и ее недостаток может вызвать сухость кожи, дерматиты и ряд других проблем кожи. Эти шесть витаминов считаются некоторые отличные витамины, чтобы помочь очистить акне, за счет снижения уровня стресса. Витамин B может быть в изобилии содержится в цельном зерне, рыбе, яйцах, мясе, зеленых овощах, орехах, авокадо и т.д.

Другие питательные вещества для лечения акне и профилактики

Несколько других питательных веществ могут оказаться весьма полезными для акне управления, наряду с выше витамины хороши для акне. Эти питательные вещества, цинк, селен, магний, омега-3 жирных кислот. Цинк в основном необходимы для надлежащего поглощения витамина А. Цинк также помогает регулировать уровень витамина Е в крови, кроме того, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и ускорения заживления ран. Селен с другой стороны, была признана эффективной для улучшения эластичности кожи, а также повышение эффекта магния витамин Е. непосредственно не влияет на акне, но это может быть большим подспорьем для исправления гормональный дисбаланс. Омега-3 жирные кислоты другого питательного может помочь в лечении акне. Было установлено, что диета, дефицит незаменимых жирных кислот приводит к частым угри.

Таким образом, эти необходимые минералы и витамины для лечения акне. С вышеизложенного, можно прийти к выводу, что витамины и минералы могут реально помочь улучшить состояние кожи, и держать несколько проблем, в том числе кожи, прыщи на бухту. Самый лучший способ, чтобы получить эти жизненно важные питательные вещества, это следовать сбалансированной диете. Если вы планируете взять на себя эти добавки лучших акне витаминов, то, пожалуйста, поговорите со своим врачом, чтобы знать соответствующей дозировке и побочных эффектов, связанных с передозировкой. Любые добавки в том числе, витаминные добавки следует принимать только в умеренных количествах, и нужно всегда консультироваться с сертифицированным врачом перед использованием добавки в течение длительного периода времени.